ATRODI ĪSTO SPILVENU SEV Cilvēks miegā pavada aptuveni trešdaļu savas dzīves. Tādēļ ir tikai saprotams, ka šo laiku katrs no mums vēlas baudīt iespējami kvalitatīvāk. Šo kvalitāti būtiski ietekmē spilvens, uz kura liec galvu katru nakti un, iespējams, arī pa dienu. Tas jau ir gana labs iemesls, lai ieguldītu vairāk laika un izpētes, meklējot sev piemērotāko spilvenu. KĀDU PILDĪJUMU IZVĒLĒTIES? Spilveniem, tāpat kā segām, ir divu veidu pildījumi – dabīgie un sintētiskie. Populārākie no tiem: Spalvas ir mīkstas, elastīgas un atsperīgas. Jo vairāk spalvu būs spilvena pildījumā, jo cietāks tas būs. „Memory” putas ir ļoti izturīgas un pielāgojas ķermeņa formai, tāpēc visbiežāk tiek izmantotas anatomisko spilvenu pildījumos. Dūnas ir līdzīgas spalvām – mīkstas, gaisīgas un ļoti vieglas. Tomēr jāņem vērā, ka dūnas ir atzītas par augstākas kvalitātes materiālu. Vilna nodrošina izcilu gaisa caurlaidību un novērš svīšanu. Aitas vilna ir smagākais no pildījumiem, tāpēc ar to pildītie spilveni būs gan smagi, gan arī visai cieti. Savukārt alpakas vilna sniegs vislielāko siltumu un kalpos daudzreiz ilgāk, nekā aitas vilnas spilveni. Kokvilna samazina svīšanu un nodrošina labu galvas un sprandas stabilitāti miegā. Zīda pildījums ir hipoalerģisks un regulē ķermeņa temperatūru. Tas ir arī ļoti maigs un izturīgs. Poliesters ir sintētisks, universāls un, kas vissvarīgāk, antialerģisks pildījums, tāpēc to vislabāk izvēlēties cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām un vēlas sevi pasargāt no pelējuma sēnītes, putekļu ērcītēm u.c. baktērijām. SPILVENS, KAS PIEMĒROTS TAVIEM GULĒŠANAS PARADUMIEM Pildījums ir tikai viens no faktoriem, ko ņemt vērā, izvēloties jaunu spilvenu. Arī gulēšanas poza ietekmē to, cik kvalitatīvs būs tavs miegs. Labs spilvens ir tāds, kas nodrošina mugurkaula atbalstu un notur to dabīgajā pozā visu gulēšanas laiku. Eksperti uzskata, ka ideālajam spilvenam jāatbilst šādiem kritērijiem: Tam jābūt pietiekami augstam, lai, guļot uz sāniem, noturētu mugurkaulu taisnā pozīcijā. Tam jābūt pietiekami cietam, lai nodrošinātu, ka, guļot uz muguras, mugurkauls atrodas taisnā pozīcijā. Ja Tu lielākoties guli uz sāniem vai muguras, tev piemērotāks būs anatomiskais spilvens. Šo spilvenu veidu ieteicams izvēlēties arī tad, ja bieži pēc pamošanās izjūti sāpes sprandā. Tiem, kuri labprātāk guļ uz vēdera, vai miega laikā bieži maina gulēšanas pozīcijas, labāk raudzīties klasisko spilvenu virzienā. Tāpat tiem, kuri daudz guļ uz vēdera, piemērotākie būs plānāki un mīkstāki spilveni. SPILVENA AUGSTUMA PAKĀPES Zemi spilveni pildīti ar īpaši mīkstu materiālu, kas elastīgi pielāgojas gulētāja galvas formai. Lai galva miega laikā neatrastos pārāk zemu, izvēlies vidēji augstu spilvenu. Augsts spilvens nodrošinās stabilāko atbalstu galvai, lai tā noturētos miera pozīcijā visu nakti. 47
Lejupielādēt PDF failu
Sīkdatņu politika